yamy-blog(長野市在住シンガーソングライター、ボイストレーナー)

季節の変わり目や乾燥する時期は風邪をひいたり、喉の調子を崩しがちです。
そんな時、どうしたら良いか

一番は「すぐに耳鼻科へGO!」です笑

そんなの当たり前だ！！と言われるかもしれませんが、
ちょっとでも違和感を感じた、その時点で病院へGO！してください。
ひどくなってしまったら、いつも通り歌えるようになるまで２週間以上かかってしまいます
（お医者さんでないので正確なことは言えませんが、今までの経験上）

とは言っても、病院へ行く時間もないし、他に対策はないの？という方に
喉の改善グッズをご紹介します。

1.市販薬の漢方
「銀翹散」腫れや炎症を抑える
「響声破笛丸」声枯れの改善

2.ハーブティー
「スロートコート」
喉や気管支の炎症を改善する効果があるそうですが、味は結構独特で好き嫌いが分かれます^^;
ハーブティーとして売られていますが、継続的に飲用するのは体に負担があるそうですので、
購入時に飲み方の説明を読んでからお飲みください。

3.うがい薬
「アズノールうがい液」・・これが一番おすすめですが、薬局で処方してもらう薬です。
なので、病院へ行けない方は「アズレン」という成分が入ったうがい薬を探してみてください。
有名なイソジンなどのうがい薬は「ヨウ素」の力を使ったものが多いですが、
「ヨウ素」はメインが殺菌作用で予防のための物です。
すでに炎症を起こしてしまった喉には消炎作用のある「アズレン」の方が効果的です。

そして、一番大切なのはできるだけ声を出さずに過ごしてくださいm(_ _)m

普段生活する上では気にならないようなちょっとした喉の違和感でも
歌うとなると声の質感が変わってしまったり、音程が不安定になったりします。
発表会やライブ前に万全の体調でのぞめるよう、少しの違和感も甘く見ずに注意していてください！

yamy's vocal&music lesson
https://www.yamymusicschool.com